「stay home」だからこそ…

緊急事態宣言後初の土日、さすがに街から人が減った…という印象の週末でした。

「Stay Home」を合言葉に自宅で過ごされた方が多かったのではないでしょうか。

「動かない」ことは確かに必要です。けれども、じっとしたままでいるとストレスの原因になったり、循環が悪くなったり、と身体にとっては負荷になることが増えてしまいがちです。
動けない、と嘆くよりも家にいられる時間だからこそ、改めて身体の声に耳を傾けて、蔑ろにしがちなケアをしてみてください。

少しゆっくりお風呂に入る、ストレッチをしっかりする、一息つく時間を作る、など…
特に座っている時間が長くなっている方は股関節で血液やリンパが滞ってしまいがちです。
下半身のむくみや腰痛の原因になる場所なので、定期的に股関節の前側を伸ばすようにすることをオススメします。

不調を抱えたままでいると心も身体も鬱々としてしまいます。
「活動する」ことがリスクになってしまうような状況ではありますが、最大限の警戒をしながら営業しておりますので、気になることがあれば何なりとご相談ください。

このサイトをフォローする!